Мъж зашемети интернет с шест пакета коремни мускули, след като загуби 50 кг на вегетарианска диета, интернет загуби спокойствие: „Безумно сияние“

Интернет е цялостен с няколко истории за намаляване и пътешествия за промяна. Сред тях мъж на към 20 години сграбчи вниманието на нетизените, откогато разкри тайната си за събаряне на 50 кг. Той разгласява фотосите преди и след в Reddit и остави хората шокирани с пътуването си за намаляване.

Как един мъж отслабна с 50 кг

Мъжът имаше изваяно телосложение с шест пакета корема на фотография без риза. Той показа своята промяна, която лиши четири години, от 2022 година до 2026 година, като загуби 50 кг.

Диета

Потребителят отиде в Reddit под TwentiesIndia и разкри, че е спазвал вегетарианска диета от 1800 калории дневно. Той включва най-малко 100 g протеин дневно. „ 1) Диетата Не правех нищо фантастично. Придържах се към чиста вегетарианска диета, единствено солидни макроси. Целта: 1800 калории дневно.

Протеинът: Уверявах се да одобрявам най-малко 100 g протеин на ден, с цел да запазя мускулната си маса, до момента в който мазнините се смъкват. Рутината: Спрях да „ познавам “ какво хапвам и започнах да го проследявам. “

Тренировка

Не единствено диета, той разкри и рутинната си подготовка, която се състои най-вече от тренировки с тежести и кардио. „ 2. Тренировката – Вдигане на тежести и кардио всеки ден. Вдигане: Тежките комплицирани придвижвания и изолацията също работят. Кардио: Запазих го главно, елипсовидно + вървене кардио след моите повдигания. Тежестите направиха тежкото повдигане за трансформацията; кардиото просто оказа помощ за недостига “, изясни той.

Други провокации

Потребителят също описа за умствените провокации и разкри по какъв начин се е справил с монотонността на рутината. „ Най-трудната част не беше фитнесът или гладът; беше монотонността. Има седмици, в които кантарът не се движи и би трябвало да се убедиш да продължиш по този начин или другояче.

Да останеш порядъчен, до момента в който управляваш професионален живот под високо напрежение, беше непрекъсната борба. Трябва да се научиш да казваш „ не “ на обществения напън и „ да “ на личните си цели всеки ден. Това е повече умствено отмалялост, в сравнение с физическо едно. "

С течение на времето потребителят може да види мечтана смяна в тялото и здравето си. „ Най-очевидната смяна е отражението в огледалото, само че същинската смяна беше вътрешна. Увереност: Аз не съм просто „ по-малък “; аз съм по-присъстващ. Сега влизам в срещи и обществени среди с друга сила. Физически благоприятни условия: Всичко е просто по-лесно. Енергийните ми равнища са непрекъснати, не съм ленив и в действителност имам издръжливостта да подкрепям метода си на живот.

Отслабването с 50 кг промени тялото ми, само че дисциплината промени живота ми ", изясни той.

Нетизените са разграничени

Реагирайки на фотосите, мнозина в интернет похвалиха мъжа за неговата похвална промяна и отдаденост. Потребител написа в мненията " Същият човек??? Безумно зарево, брато. " „ Знам какъв брой упорита работа и умствена мощ изисква това. Всичко най-хубаво и продължавайте напред “, добави различен.

Някой различен сподели: „ Представете си, че отхвърляте 2-рия и по-късно... “

Част от хора също показаха подозренията си по отношение на изказванията. Сред тях консуматор сподели: „ Леле, още една подправена обява, носът не трансформира формата си след намаляване. Определено не толкоз доста! " " Дори прическата. Как стана къдрава? ", пошегува се още един.

(Отказ от отговорност: Този отчет се основава на генерирано от потребителите наличие от обществените медии. Live Mint не е ревизирал без значение изказванията и не ги поддържа.)